La fruta es uno de los primeros alimentos que se ofrece a los bebés, junto con los cereales y las verduras. Si el bebé se alimenta de leche materna, será a partir de los 6 meses que le empezaremos a ofrecer alimentación complementaria. Y si toma leche de fórmula se la puedes ofrecer entre los 4 y 6 meses de edad. En el siguiente artículo Clémentine & Bastièn te da unos prácticos consejos para introducir la fruta a tu bebe.
No debes olvidar que hasta el primer año del bebé su alimento principal va a ser la leche. Así que no te preocupes si tu peque no come mucha cantidad al principio. Está experimentando, probando nuevos gustos y texturas, y es normal que al principio le cueste acostumbrarse e incluso lo rechace.
¿Qué frutas puedo darle a mi bebé?
Lo ideal es que le ofrezcas al bebé fruta de temporada, igual que comemos los adultos. A partir de los 6 meses pueden comer todo tipo de frutas. No obstante, es importante que tengas especial cuidado con las frutas rojas, como por ejemplo las moras y arándanos, ya que podrían provocarle alguna alergia. Las frutas exóticas como el kiwi y la piña también deberías evitarlas hasta que sea un poquito más mayor.
Otra recomendación a tener en cuenta es introducir las frutas más suaves al principio e ir aumentando el tipo de frutas a medida que va creciendo el bebé. No existe una norma escrita (como hemos dicho al principio, le puedes ofrecer todas las frutas) y cada cual debe ir viendo como su hijo reacciona ante los alimentos para decidir darle una u otra fruta. Aun así, vamos a daros unas pautas que suelen recomendar los pediatras si lo que se quiere es ir ofreciendo los alimentos de manera paulatina. Por ejemplo:
✓ A partir de los 6 meses
Podemos introducirle el plátano, la pera, la manzana y la naranja. Suelen ser los alimentos de las primeras papillas de frutas.
✓ Sobre los 12 meses
Podemos empezar con la sandía, el melón, la piña, el kiwi… No quiere decir que antes no puedas introducirle estas frutas, solo debes tener en cuenta que pueden ser más alergénicas y deberás ir con más ojo. Sobre todo, si existen antecedentes de alergia.
✓ A partir del año
Podemos empezar a darle melocotón, albaricoque, fresas y otras frutas rojas…
¿Cómo se introducen las frutas en la dieta del bebé?
Existen dos formas principales de introducir la fruta en la dieta del bebé: en papillas o en trocitos. Ambas formas no son excluyentes y pueden irse alternando o dar primero papillas y, en cuanto el bebé coma mejor trocitos, ir abandonando las papillas.
Ninguna forma es mejor que otra, la elección depende de los papás y de la capacidad del bebé para masticar y tragar. Obviamente, si has elegido el Baby Led Weaning para introducir la alimentación complementaria, solo le darás trocitos.
Coge libreta y bolígrafo, y ¡a apuntar!
Es super importante que introduzcas las frutas una cada día, hasta que hayas comprobado que tu hijo no tiene ninguna reacción alérgica a ese alimento. No empieces a ofrecerle una papilla con varias frutas desde el primer día, ya que si su cuerpo tiene algún tipo de reacción no sabrás atribuirla a un alimento concreto. Así que, paso a paso, y fruta a fruta. Si tolera bien una fruta durante tres o cuatro días, incorpora otra diferente.
Para llevar un buen seguimiento, recomendamos anotar cada uno de los pasos que vamos siguiendo. No solo con las frutas, sino con cada uno de los alimentos que le vayamos dando al peque. Lo ideal es hacer una lista con cada uno de los alimentos que le introduzcamos al bebé, y al lado la cantidad de días que se los hemos ofrecido y las reacciones que ha podido desencadenar.
Consejos para introducir la fruta en la dieta del bebé
✓ Elige piezas de fruta maduras para que sean más dulces y fáciles de digerir.
✓ Si optas por las papillas, puedes mezclar la fruta con leche materna o de fórmula o zumo de naranja para que resulte más agradable y fácil de tragar.
✓ Algunos bebés prefieren la fruta un poco templada. Puedes tenerla fuera de la nevera o calentarla un poco al baño María.
✓ Nunca eches azúcar a las papillas o a los trozos de fruta.
✓ Si le das trozos de fruta, estos deben ser algo más grandes que el puño de tu bebé, de ese modo podrá sujetarlo bien y comer o chupar la parte que sobresalga.
✓ En el Baby Led Weaning se debe evitar al principio algunas frutas más peligrosas como la manzana o las uvas, ya que tienen mucho riesgo de atragantamiento. Puedes ofrecérselas en trocitos o cocida. Además, el bebé encontrarse en una posición erguida y bien sentado, en ningún caso recostado. También se aconseja mantener al pequeño vigilado en todo momento mientras está comiendo. Una buena opción para los primeros días es usar un alimentador Bbox para que vaya chupando y saboreando la fruta.
✓ Si tu bebé rechaza la fruta, prueba a dársela en zumo, batido, compota, asada, gachas… y prueba diversas frutas. Recuerda que la fruta es esencial en una alimentación sana y equilibrada por su gran aporta de vitaminas, minerales, fibra y agua, por lo que debe formar parte de la dieta diaria de tu pequeño.
✓ Si optas por las papillas, debes ir haciendo la textura cada vez más gruesa y semisólida. Se aconseja comenzar con texturas grumosas entre los 8 y 9 meses como muy tarde. Se ha comprobado que los niños que empiezan a ingerir este tipo de texturas más allá de los 9 meses pueden tener problemas de alimentación a largo plazo y un escaso consumo de frutas y verduras.
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Fuente: Smil eat baby
