La avena es una gran comida para bebés, ya que facilita el trabajo digestivo y evita problemas como el estreñimiento. Esto se debe a su alto porcentaje de fibra llamada beta-glucano, así como de mucílago, elemento que fortalece las paredes intestinales. El día de hoy compartimos esta receta súper fácil de smoothie de avena y manzana para preparar en tu procesador de alimentos Babycook de Béaba.

La avena contiene vitaminas, minerales, antioxidantes, fibra y carbohidratos de fácil digestión que pueden fortalecer las defensas de los pequeños ante diversas enfermedades.

De 12 meses en adelante / 4 porciones

Ingredientes

½ taza de avena cruda

1 taza de yogurt natural

1 taza de manzana

Instrucciones

1.Colocar la taza de yogurt, la avena y la manzana, en el vaso del Babycook.

2. Licuar todo.

¡ Servir y disfrutar !

Notas de receta

Consulta siempre con tu pediatra antes de introducir nuevos alimentos en la dieta de tu bebé.

Para aquellos interesados en saber un poco más …

Avena

Protege contra las alergias

Si un bebé es alérgico al gluten, presente en alimentos como el trigo, lo más recomendable es darle avena. Este super cereal carece de dicho elemento, por lo que es seguro darle papillas con alguna fruta, además de que le brinda diversas vitaminas y minerales para todo el cuerpo.

Desarrolla y refuerza sistemas

Los minerales que tiene la avena ayudan en la conformación de sistemas y huesos durante la primera etapa del bebé. Estos son calcio, hierro, zinc, fósforo, potasio, sodio y magnesio. Ahora mismo te decimos brevemente cómo funcionan:

✓ El calcio, fósforo y magnesio fortalecen tanto los huesos, como los dientes.

✓ El hierro controla los niveles de hemoglobina y combate la anemia.

✓ El potasio y el sodio ayudan a mejorar las funciones del sistema nervioso.

✓ Estimula el buen crecimiento

Las vitaminas de este super cereal colaboran en el crecimiento óptimo de tu bebé. Algunas de ellas son folato, vitamina B6, vitamina K, vitamina E, tiamina, riboflavina y niacina.

Y, por si fuera poco, la avena también es rica en antiinflamatorios denominados avenantramidas, capaces de aliviar la hinchazón.

Fortalece el sistema inmune

Es importante proteger de enfermedades a tu hijo o hija y para ello ¡está la avena! Los beta-glucanos también ayudan en la producción de células en el sistema inmunológico, así tu bebé tendrá más defensas contra infecciones.

Manzana

Regula el tránsito intestinal

Es una de sus funciones más destacadas, y es que debido a su alto contenido en fibra esta puede ayudar a combatir el estreñimiento de manera natural, aunque también puede tener un efecto astringente, en el caso de que el niño padezca diarrea.

Para la primera situación, le daremos al niño la fruta con la piel y cruda, mientras que en la segunda la coceremos y le quitaremos la piel.

Es una fruta completa

La manzana se trata de una fruta con unos niveles muy altos en potasio, magnesio, sodio, fibra, calcio y vitaminas A, B, C y E. Por lo que es una de las más completas y recomendables a la hora de dársela a los niños.

Hidrata

“Se trata de una fruta cuya composición es en un 85% agua “, lo cual la convierte en un alimento muy refrescante e hidratante, además de considerare como una de las frutas con mayor facilidad de asimilación para el organismo, por lo que podemos decir que es perfecta para los niños, ya que no darán ningún problema para su digestión.

Purifica el organismo

Esto es gracias a la pectina, una fibra soluble que tiene la función de absorber las toxinas y, por lo tanto, mejora las funciones del sistema digestivo. Esto nos va a ayudar a purificar el organismo.

Aporta energía

“Es un alimento rico en hidratos de carbono se absorción rápida, por lo que aportará energía de manera instantánea”.

Esto es genial para los niños, ya que pueden tomarla a media mañana y a media tarde para que puedan terminar sin ningún tipo de problemas sus largos días.

Muchos padres se preguntan cuál es la edad exacta en la que su hijo pequeño puede empezar a comer fruta y, en este caso, la manzana.

“Según los expertos, a partir de los 6 meses podemos beneficiar a nuestros hijos de las propiedades de esta fruta, aunque lo haremos a través de purés”.

Será a partir de cuando el pequeño cumpla el primer año de edad cuando podrá comerla sin triturar.

También tienes que tener en cuenta que lo ideal es empezar con la manzana roja, ya que esta será la más dulce y, por lo tanto, es mucho más agradable para el paladar del niño. En el caso que vayas a darle la fruta con la cáscara, es muy importante que la limpies bien, ya que esta puede contener alguna que otra bacteria o resto de algún producto artificial con el que hayan tratado la fruta.

En Clémentine & Bastièn podrás encontrar los mejores productos para tu bebé, como el procesador de comida Babycook de Béaba que te ofrece la mejor solución para preparar la comida de tu bebé en poco tiempo.