Una de las frutas tropicales más ricas y gustadas en el mundo es la piña, la cual posee un sabor deliciosamente dulce y refrescante.

Pero no sólo eso, los beneficios de la piña para tu peque son muchísimos, ya que es una fuente rica en antioxidantes y nutrientes que lo ayudarán a mejorar su salud, El día de hoy compartimos esta receta súper fácil de smoothie de piña y plátano para preparar en tu procesador de alimentos Babycook de Béaba.

La piña posee grandes propiedades diuréticas y desintoxicantes.

De 12 meses en adelante / 4 porciones

Ingredientes

1 taza de yogurt natural

1 taza de piña

1 plátano

Instrucciones

1.Colocar la taza de yogurt, la piña y el plátano, en el vaso del Babycook.

2. Licuar todo.

¡Servir y disfrutar!

Piña

La vitamina C, yodo, magnesio, fósforo y calcio ayudan a reforzar tus defensas y reaccionan de forma positiva con la tiroides y las células nerviosas; específicamente la vitamina C ayuda a combatir los radicales libres, mismos que pueden desencadenar enfermedades como la ateroesclerosis, enfermedades cardiacas, diabetes y algunos tipos de cáncer.

✓ Es una fruta diurética y desintoxicante.

✓ Contiene vitamina C, B1, B6, ácido fólico y minerales como el sodio, potasio, calcio, magnesio, manganeso y hierro.

✓ Gran parte de la composición de la piña es agua y fibra.

✓ Es baja en calorías.

✓ Posee una enzima llamada bromelina, misma que le otorga la mayor parte de los beneficios que posee, mejorando la digestión y tiene la capacidad de destruir parásitos intestinales.

✓ Su alto contenido en fibra sacia el hambre, previene el estreñimiento, normaliza la flora intestinal y evita la obesidad.

✓ Ayuda a eliminar líquidos retenidos en el organismo, lograr un vientre plano, estimula los riñones y elimina elementos tóxicos.

✓ Combate la hipertensión arterial.

✓ Disminuye el colesterol en la sangre, así que reduce el riesgo de enfermedades del corazón.

Plátano

El plátano es la fruta más cómoda para consumir fuera de casa, es fácil de transportar y muy higiénica porque puedes pelarla con las manos sin mancharte. Además, tiene muchos beneficios nutricionales para la salud.

Componentes nutricionales

Potasio

Este mineral es indispensable para la transmisión y generación del impulso nervioso, contracción muscular y equilibrio hídrico. Una de las consecuencias de la pérdida de electrolitos debido a la deshidratación puede ser sufrir calambres, por lo que una dieta rica en potasio, ayudará a prevenir dichos calambres

Magnesio

El magnesio se encarga de mantener correctamente el funcionamiento de los intestinos, músculos y nervios. También participa en la regulación de la contracción cardíaca, mejora el sistema inmunitario y forma parte de huesos y dientes.

Ácido fólico

El ácido fólico o vitamina B9 interviene en la producción de los glóbulos rojos, el desarrollo del sistema nervioso, participa en la síntesis de material genético y en la formación de anticuerpos. Además, es importantísimo a la hora de prevenir anemias y la espina bífida en el embarazo.

Fibra y sustancias astringentes

El plátano contiene mucha fibra fruto-oligosacáridos (FOS), es decir, fibra soluble que estimula el crecimiento de bacterias beneficiosas para el colon. Este tipo de fibra es fermentada por la propia flora intestinal, dando lugar a ciertas sustancias como el ácido butírico y el propiónico.
Estos ácidos son buenos, por ejemplo, para la regulación del tránsito intestinal, prevención del cáncer de colon por inhibición del crecimiento de células tumorales, estimulación del sistema inmunológico, etc.

Por otro lado, la fibra y la riqueza de los taninos con acción astringente convierten al plátano en un alimento adecuado para personas con diarrea o estreñimiento.

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