Te damos unos prácticos consejos que te ayudarán a adaptar las comidas de tu bebé a las altas temperaturas y las actividades del verano y las vacaciones. ¡Te serán muy útiles!
Para disfrutar de un verano tranquilo y seguro para tu pequeño, debes tener presente algunos consejos sobre alimentación, ya que en verano pueden surgir algunos problemas.
1. Más frutas y verduras
Durante los meses más cálidos, es aconsejable optar por una alimentación basada en el consumo de frutas y verduras de temporada y elegir alimentos ricos en agua para dar al bebé la hidratación necesaria. También es importante que el pequeño coma cereales, como pasta o arroz. Asimismo, es preciso introducir calcio en su dieta, ofreciéndole leche y lácteos a diario.
2. Cocción sana y aceite de oliva
Las formas de cocción ideales son al vapor, al horno. Como condimento, el más aconsejable es el aceite de oliva. Es preferible preparar platos ligeros para el pequeño y evitar los fritos.
Ideal para preparar los alimentos de tu bebé al vapor es el Babycook de la marca Béaba, te permitirá cocinar, calentar, triturar y hasta descongelar los alimentos.
3. Menos apetito del habitual
En verano, se quema menos energía, para mantener constante la temperatura corporal respecto a cuando hace frío y, por lo tanto, el organismo necesita consumir una cantidad menor de calorías a través de la alimentación. También en los bebés y niños, el calor tiende a reducir la necesidad de calorías y, en consecuencia, el apetito. Es normal que coman menos y con menor entusiasmo, y no hay que forzarles para que hagan lo contrario. De todos modos, es frecuente que se alternen momentos de rechazo casi total de la comida con otros en los que los bebes y niños demuestran incluso más apetito del habitual. Es preciso respetar sus ritmos y su capacidad para regularse.
4. Plato único
El niño está desganado e inapetente por el calor. ¿Es mejor ofrecerle un plato único? – Si está bien preparado, el plato único satisface el gusto y las necesidades de los pequeños, sin obligarles a permanecer en la mesa durante mucho tiempo. Para que el plato único sea completo, debe tener un perfil nutricional equilibrado. Debe estar compuesto de almidón y proteínas de alto valor, así como contener una cantidad reducida de grasas. La pizza, el arroz con arverjas y las ensaladas de pasta son válidas propuestas para los bebés.
5. Mantener frescos los alimentos
Es aconsejable transportar los alimentos o la comida de los niños en frío, con la ayuda de un bolsito isotérmico de Béaba, es ideal para llevar la comida de los peques entre los 0 y los 36 meses. Su altura total la hace compatible con la mayoría de los biberones del mercado, por lo que no tendrás ninguna dificultad para guardarlos en su interior, y cuando sea mayor tiene una gran capacidad para llevar todo lo necesario para una comida completa.
6. El yogur es ideal
Si, para desayunar, el niño ya no quiere tomar la leche de siempre, ¿qué alternativas están indicadas en verano? En verano, el mejor sustituto de la leche es el yogur, debido a su consistencia cremosa y su sabor delicado, que resulta fresco y agradable. Otra alternativa son los batidos de fruta, que “disfrazan” el sabor de la leche y le confieren el dulzor y el aroma de las frutas. El calcio se encuentra en otros alimentos (queso fresco, verduras, legumbres, frutos secos, etc.); incluso el agua puede constituir una magnífica fuente de este mineral.
Compartimos una practica y refrescante receta para tu bebé, ideal para preparar este verano.
Paletas de Mango y Yogurt
El mango es una fruta con alto grado de carbohidratos, por lo cual es altamente energética para tu bebé, además el mango posee un 82% de agua y cumple funciones laxantes que facilitan la evacuación, asimismo es diurético por lo cual motiva la acción de orinar.
Además de esto, el mango contiene calcio, carbohidratos, fósforo, hierro, magnesio, fibra, niacina, potasio, vitamina A y C, riboflavina y tiamina nutrientes que son necesarios para el desarrollo físico y mental de tu niño.
Ingredientes
1 mango picado
2 tazas de yogurt griego
Gotitas de limón
Instrucciones
1. Coloque todos los ingredientes en el Babycook
2. Licuar hasta que todos los ingredientes estén bien mezclados.
3. Vierta el contenido en un multiporciones Béaba.
4. Dejar en el congelador durante 2 horas.
5. Retira y disfruta.
Notas de receta
Consulta siempre con tu pediatra antes de introducir nuevos alimentos en la dieta de tu bebé.
Fuente:
6 consejos para la alimentación de tu bebé para verano
https://mibebeyyo.elmundo.es/bebes/alimentacion/alimentacion-bebe/consejos-alimentacion-verano-7310
