Uno de los alimentos más interesantes que puedes darle a tu bebé sin duda, es la avena. Un cereal con una gran cantidad de propiedades para su salud. El día de hoy compartimos esta receta sencilla de papilla de avena y espinaca para preparar en tu procesador de alimentos Babycook de Béaba.
La espinaca es una gran fuente de nutrientes como potasio, magnesio, folato, hierro, calcio y vitamina A.
De 8 meses en adelante / 4 porciones
Ingredientes
1 taza de avena
1 taza de espinaca
1 chorrito de leche materna, leche de almendras, coco «opcional»
Instrucciones
1 Colocar la taza de avena en el pasta rice del Babycook, agregar una taza de agua.
2 Echar agua hasta el nivel 3 del Babycook y empezar a cocinar, cuando la avena esté cocida, reservar.
3 Retirar el agua de la cocción.
4 Colocar la espinaca en la canasta de vapor del Babycook, echar agua hasta el nivel 1 del Babycook y empezar a cocinar.
5 Retirar el agua de la cocción.
6 Colocar la avena y la espinaca en el vaso del Babycook y agregar de a pocos la leche y el agua de la cocción hasta lograr la consistencia deseada.
¡Servir y disfrutar!
Notas de receta
Consulta siempre con tu pediatra antes de introducir nuevos alimentos en la dieta de tu bebé.
Para aquellos interesados en saber un poco más …
Avena
✓ Proteínas de alta calidad
Contiene 8 aminoácidos convirtiéndolo en un alimento con proteínas de primera calidad.
✓ Gran fuente de energía
La mejor forma de tomarla, en el desayuno. Tu bebé tendrá las reservas de energía cubiertas para todo el día.
✓ Para un corazón fuerte
Su alto contenido en ácidos grasos Omega 3 y linoleicos ayudan a reducir el colesterol malo contribuyendo a prevenir enfermedades cardiovasculares.
✓ Para unos huesos fuertes y para prevenir la osteoporosis
Tiene un alto contenido en calcio. Si a tu bebé no te gusta la leche o es intolerante a ella, apuesta por este cereal.
✓ Para el sistema nervioso central
Es rica en vitaminas del grupo B, para un sistema nervioso central perfecto.
Espinaca
✓ Aporta energía y combate la anemia
Este es uno de los beneficios más conocidos de las espinacas, ya que contiene un porcentaje de hierro mucho mayor al que podemos encontrar en la carne, además de contener vitamina C, que ayuda a que se absorba mejor, lo que se traduce en un mayor nivel de energía, reduciendo el riesgo de padecer de anemia.
✓ Reduce el riesgo de padecer problemas de la vista
Dentro de la composición de las espinacas se encuentran dos sustancias conocidas como zeaxantina y luteína, cuya acción ayuda a prevenir la degeneración macular que pude provocar ceguera.
✓ Previene problemas digestivos
Gracias a sus niveles de fibra, el tránsito intestinal fluye mejor y la digestión es más eficiente, ayudando a prevenir distintos problemas, como por ejemplo el estreñimiento.
En Clémentine & Bastièn podrás encontrar los mejores productos para tu bebé, como el procesador de comida Babycook de Béaba que te ofrece la mejor solución para preparar la comida de tu bebé en poco tiempo.
¡Ideal también para cocinar, calentar, triturar y hasta descongelar los alimentos!
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