De 10 meses en adelante
Este delicioso y refrescante batido es una forma muy fácil de hacer que los pequeños coman verduras ¡Y les guste!
Las frutas y verduras son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes, nutrientes esenciales para el correcto funcionamiento del organismo de tu bebé. También son ricas en fibra, agua, y tienen un bajo contenido en grasas.
El aporte calórico de las frutas y verduras es prácticamente nulo, de ahí su importancia para una dieta saludable.
Ingredientes
½ taza de hojas de espinacas
1 manzana verde cortada en trozos
¼ de pepino
¼ taza de piña
¼ cucharadita de jugo de limón
½ cucharadita de miel
Instrucciones
1. Lavar las espinacas, manzana, pepino y piña.
2. Echar las hojas de espinaca en la canasta de vapor del Babycook.
3. Echar agua hasta el nivel 3 del Babycook y empezar a cocinar.
4. Retirar el agua de la cocción.
5. Colocar las hojas de espinaca, la manzana verde, el pepino, la piña, el jugo del limon y la cucharadita de miel en el vaso del Babycook y agregar de a pocos el agua de la cocción hasta lograr la consistencia deseada.
6. Servir
Notas de receta
Siempre consulte a su pediatra antes de darle nuevos alimentos a su bebé.
Puedes remplazar las frutas y verduras por las que mas le agraden a tu bebé.
Para aquellos interesados en saber un poco más…
Los nutrientes esenciales que contienen las frutas y verduras las convierten en unos alimentos indispensables; su consumo diario contribuye a una dieta saludable y por ende a mantener una buena salud física.
De ahí que en la dieta que deben seguir los más pequeños, sea fundamental la inclusión de frutas, verduras y hortalizas cada día por parte de los padres.
Entonces, es de suma importancia que los niños coman frutas, verduras y hortalizas.
Teniendo en cuenta que tanto las frutas, como las verduras y las hortalizas son especialmente ricas en vitaminas, minerales, agua, fibra y antioxidantes, nos encontramos ante alimentos saludables que ayudan al pequeño en el crecimiento y desarrollo de su organismo.
Gracias a su riqueza en agua y fibra aportan saciedad, lo que unido a su bajo contenido calórico las convierte en alimentos ideales en la prevención de la obesidad infantil.
