Smoothie de Frutas y Verduras

Smoothie de Frutas y Verduras

De 10 meses en adelante

Este delicioso y refrescante batido es una forma muy fácil de hacer que los pequeños coman verduras ¡Y les guste!

Las frutas y verduras son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes, nutrientes esenciales para el correcto funcionamiento del organismo de tu bebé. También son ricas en fibra, agua, y tienen un bajo contenido en grasas.

El aporte calórico de las frutas y verduras es prácticamente nulo, de ahí su importancia para una dieta saludable.

Ingredientes

½ taza de hojas de espinacas

1 manzana verde cortada en trozos

¼ de pepino

¼ taza de piña

¼ cucharadita de jugo de limón

½ cucharadita de miel

Instrucciones

1. Lavar las espinacas, manzana, pepino y piña.

2. Echar las hojas de espinaca en la canasta de vapor del Babycook.

3. Echar agua hasta el nivel 3 del Babycook y empezar a cocinar.

4. Retirar el agua de la cocción.

5. Colocar las hojas de espinaca, la manzana verde, el pepino, la piña, el jugo del limon y la cucharadita de miel en el vaso del Babycook y agregar de a pocos el agua de la cocción hasta lograr la consistencia deseada.

6. Servir

Notas de receta

Siempre consulte a su pediatra antes de darle nuevos alimentos a su bebé.

Puedes remplazar las frutas y verduras por las que mas le agraden a tu bebé.

Para aquellos interesados en saber un poco más…

Los nutrientes esenciales que contienen las frutas y verduras las convierten en unos alimentos indispensables; su consumo diario contribuye a una dieta saludable y por ende a mantener una buena salud física.

De ahí que en la dieta que deben seguir los más pequeños, sea fundamental la inclusión de frutas, verduras y hortalizas cada día por parte de los padres.

Entonces, es de suma importancia que los niños coman frutas, verduras y hortalizas.

Teniendo en cuenta que tanto las frutas, como las verduras y las hortalizas son especialmente ricas en vitaminas, minerales, agua, fibra y antioxidantes, nos encontramos ante alimentos saludables que ayudan al pequeño en el crecimiento y desarrollo de su organismo.

Gracias a su riqueza en agua y fibra aportan saciedad, lo que unido a su bajo contenido calórico las convierte en alimentos ideales en la prevención de la obesidad infantil.

Smoothie de Frutas y Verduras

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